Ablauf einer Trainingseinheit

- Spiele zur Förderung der allgemeinen konditionellen und koordinativen Fähigkeiten
- Einsatz von Filmseqenzen zum jeweiligen Thema
- Erlernen von einfachen Techniken
- Erklärung von Verhaltensregeln (Umgang miteinander, Gefahren, Angst...)
- Lernen eigene Gefühle zu achten, auf Intuitionen zu hören
- Verteidigen (verbal; mit Techniken)
- wann fängt Verteidigung an (verhindern von Angriffen)
- Üben und Wiederholen
- Abschlussspiele (Wettkampf- und Raufspiele)
- Gespräche




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