Trainingsaubau und -ablauf

Trainingsaufbau und -ablauf
Wir unterscheiden beim Trainingsaufbau zwischen Körperschulungsteil und einem Technik- bzw. Sparringsteil:

Beide Teile versuchen wir in unseren Trainingseinheiten gleich zu gewichten, denn nur ein durchtrainierter Körper ist im Ernstfall auch in der Lage sich gezielt zu verteidigen. Gerade der Körperschulungsteil wird von unseren Trainingsteilnehmern sehr geschätzt und wir stellen gerade bei Anfängern häufig fest, dass bereits Kinder durch falschen und unzureichenden Sport bereits in vielen Bewegungen eingeschränkt sind.

- Körperschulungsteil:
Aufwärmen
Koordinationsübungen, Ausdauer, Kraft
Motorik
Dehnung

- Technik- bzw. Sparringsteil:
Schulung und Schärfung der Aufmerksamkeit
Schulung der Bodymechanik
Erlernen der SV-Techniken
Theoretischer Unterricht
Szenarientraining
Sparring




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